菜の花のからし風味白和え
天ぷら(エビ・なす・ピーマン・さつま芋)
ウドとじゃこの生姜炒め
卵焼き
煮物
切干大根の酢の物
豆腐は必須アミノ酸(体内では作ることのできないアミノ酸)が豊富で、コレステロールを下げるリノール酸を含んでいて、高脂血症などの予防には欠かせない食品です。
また、おからには食物繊維やカルシウムが多く含まれています。
ネギだけでなく、季節の野菜(菜の花など)加えて作ってみてはいかがでしょうか。
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